根據2014年國民健康署針對「健康危害行為偵測調查」顯示，有七成六的國人身體活動量不足(每週運動未達世界衛生組織150分鐘以上中度身體活動建議量)；性別部分，女性身體活動量不足比率達83.1%高於男性69.5%；年齡層則以35-39歲之身體活動量不足情形最嚴重，為83.2%。而與經濟合作暨發展組織(OECD) 29個國家比較，台灣身體活動量不足率是排名第一高。加上過年期間又是大吃大喝的歡樂時光，容易增加久坐不動的健康風險。因此，國立臺北護理健康大學休閒產業與健康促進系所(以下簡稱北護大休健系)以及運動保健系所，共同研發坐式六招與站式六招輕鬆操，讓大家在過年期間相約「輕鬆動、賺健康」！不管做各類大小休閒活動，皆可利用零碎的時間動一動，例如：只須利用看電視的短暫廣告時間，就可執行坐式六招+站式六招，陪您六六大順過好年。

記者會除發布坐式六招與站式六招輕鬆操影片。同時邀請運動醫學專家彭玉章醫師教導大家一招搞定「腳無力」，讓民眾走春更有力。另外，現場還邀請老中青三代，共同示範歌謠版輕鬆操，包括銀髮族、壯年族與青春無敵的型男玉女喔！

五福臨門基礎篇 歌詞

(改編自童謠「造飛機」)

動動肩動動肩  來做輕鬆操       猜猜拳猜猜拳  來做輕鬆操

抬抬腿抬抬腿  大腿才有力       瘦瘦腰瘦瘦腰  站著做做操

踏踏步踏踏步  健康福氣到

日　　期：民國107年2月9日（星期五）上午10點10分

地　　點：臺北市萬華區健康服務中心二樓多功能會議室（臺北市萬華區東園街152號）

主辦單位：國立臺北護理健康大學 健康科技學院 休閒產業與健康促進系所

主 持 人：國立臺北護理健康大學呂淑妤教授兼主任

記者會流程：

新聞聯絡人：休閒產業與健康促進系 主任 呂淑妤  手機0918-018-829

主任秘書 葉賢忠  (02) 2822-7101轉2001

秘    書 廖惠娟  (02) 2822-7101轉2004